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omerhacb
日记
2022年06月12日
omerhacb的日记, 2022年06月12日
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在2022年06月12日体重纪录(没有日志纪录)
92 公斤
最近减少:
6 公斤
.
还有:
20 公斤
.
饮食准则: 不选择.
查看饮食日历
, 2022年06月12日:
1112 千卡
脂肪: 54.99克 | 蛋白质: 75.88克 | 碳水物: 85.38克.
早餐:
Salatalık (Orta), Haşlanmış Yumurta.
午餐:
Fırında Patates, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü.
晚餐:
Çavdar Ekmeği, Salatalık (Orta), Göbek Marul.
小食/其他:
Fındık.
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2532 千卡
运动:
自行车(快速) - 24公里/小时 - 15 分钟, solo cycle - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.6 公斤
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