benelifsu的日记, 2022年06月11日

在2022年06月11日体重纪录（没有日志纪录）

49.5 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年06月11日:

226 千卡

脂肪: 3.03克 | 蛋白质: 7.06克 | 碳水物: 46.27克. 早餐: Red Bull Şekersiz. 午餐: Karpuz. 晚餐: Yeşil Zeytin, Mantar, Tat Domates Salçası, Tat Organik Domates Rendesi , Kabak Spagetti, Havuç. 小食/其他: Kavun (Kokulu Kavun). 更多的......

1620 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 40 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 53 分钟, 休息 - 14 小时和 57 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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