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mulai lagi yok. naik 6kg lgi. its ok bonus pasca lebaran. hahaha... gas lagi start 64,24kg
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757 千卡
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脂肪: 29.93克 | 蛋白质: 79.72克 | 碳水物: 47.39克.
早餐: Kecambah, Hati Sapi, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). 午餐: Pisang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam. 晚餐: Sate Kambing. 更多的......
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584 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 做爱 - 20 分钟, Jumping Jacks - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, Google Fit - 22 小时 和 40 分钟. 更多的......
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