在2022年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
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62.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1289 千卡
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脂肪: 78.56克 | 蛋白质: 65.17克 | 碳水物: 84.90克.
早餐: Milbona Maasdam. 午餐: Апельсин, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Lidl Chipolatas Supérieures. 晚餐: Дыня, Булгур (Вареный), Дикий Рис (Вареный), Гречка Вареная, Жареное Яйцо, Кабачок, Lidl Chipolatas Supérieures. 小食/其他: Lidl Nectar D'abricot, Marque Repère Chocolat Noir 72%. 更多的......
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2302 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 1 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 玩乐器 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 55 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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