|
Geçtiğimiz mayis ayının üçünden beri yedigime içtiğime epey dikkat ediyorum 106 kilodan 98 kiloya kadar iki hafta içinde düştüm sanıyorum o gün bugündür de hiç bozmamama rağmen yerimde sayıyorum üç haftadır her sabah tuvalete çıktıktan sonra 98 olmaktan baydım aynada gördüğüm de bana sabit geliyor. Kuru kayısı tüketiyor bol bol acı yiyor turşu suyu içiyor çokça su tüketimine ve az karb almaya dikkat ediyorum nedense bi türlü altına inmedi esasen bu kilo verme hususunda falan epey araştırmacı biriydim vaktinde baya da bilgim var ama böyle bir şey basıma geldi ve ne yapacağımı bulamadım var mi tavsiyesi olan arkadaşlar ?
|
2248 千卡
|
脂肪: 104.80克 | 蛋白质: 83.10克 | 碳水物: 240.91克.
早餐: Zeytinyağı, Domatesler, Ramazan Pidesi, Ciğer. 午餐: Patos Acı Baharatlı, Nescafe Şekersiz, Baklava, Milkten Keksüt. 晚餐: Yeşil Yapraklı Marul, Eker Ayran, Domatesler, Soğanlar, Kavurma, Lavaş. 更多的......
|
|