在2015年01月15日体重纪录(没有日志纪录)
|
55.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1823 千卡
|
脂肪: 73.04克 | 蛋白质: 94.35克 | 碳水物: 203.81克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком, Дымов Индейка Французская, Яблоко, Белый Хлеб, Жареное Яйцо без Жира, Яичный Белок. 午餐: Белый Хлеб, Салат из Свеклы с Черносливом, Яблоко, Мармелад, Шарлиз Печенье Бисквитное Земляника. 晚餐: Fish House Кальмар Сушеный, Говядина Отварная, Макароны Отварные, Масло Подсолнечное, Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Запеченная или Жареная Форель, Морской Окунь, Жареная Картошка. 小食/其他: Капучино. 更多的......
|
|
1945 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 蹦床 - 1 小时, 坐着 - 11 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|