Had ik even niet verwacht na gisteren, lekker!
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79.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1351 千卡
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脂肪: 40.52克 | 蛋白质: 96.35克 | 碳水物: 152.34克.
早餐: AH Blauwe Bessen, AH Mango Gesneden, Aardbeien, AH Magere Kwark, Kippenvlees (Geroosterd, Gebraden, Gekookt), Banaan. 午餐: AH Quinoa Noten Salade. 晚餐: Knoflook, Basterdsuiker, AH Biefstuk, Sojasaus, Bereide Champignons, Sperziebonen, Lassie Zilvervliesrijst. 小食/其他: AH Gedroogde Cranberries. 更多的......
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2762 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 游泳(中度) - 30 分钟, 登山机 - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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