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1901 千卡
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脂肪: 52.18克 | 蛋白质: 134.47克 | 碳水物: 204.84克.
早餐: FN Forbis Whey Gourmet, Atlhetica Maltodextrina, Growth Supplements Pré Treino Insanity . 午餐: Cebolas, Sadia Filé de Peito, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Repolho Branco Cru. 晚餐: Kitano Canela Em Pó, Piracanjuba Leite Condensado, Laranjas, Vinho Pinot Noir, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas Cozidas, Sadia Filé de Peito. 小食/其他: Dori Bala de Goma, President Manteiga com Sal, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês. 更多的......
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3279 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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