在2015年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.7 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2413 千卡
|
脂肪: 74.02克 | 蛋白质: 146.23克 | 碳水物: 271.83克.
早餐: Nescau Nescau Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Sadia Mussarela, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. 午餐: Maminha, Quero Feijão Carioca, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura), Suco de Laranja Natural, Chope. 小食/其他: Cashews Royale Castanha de Caju, Clight Suco, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Mussarela, Hellmann's Maionese Light, Ameixas, Batata Doce Cozida, Suco Detox. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|