|
صباح الخير وهيك كان فطوري
|
1651 千卡
|
脂肪: 54.80克 | 蛋白质: 33.02克 | 碳水物: 171.80克.
早餐: الخيار (مقشر), فطاير زعتر بزيت, زيت الزيتون المركز, لبنة, نخالة خبز القمح. 午餐: التبولة (البرغل مع الطماطم والبقدونس), لحم الضأن (الخروف), نخالة خبز القمح, كبة مشوية الكبب. 小食/其他: بزر مفصص بزر مفصص, بسكويت ديجاستف بسكويت, الكرز, التمر, المشمش. 更多的......
|
|
2430 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|