|
Мой традиционный завтрак: яйца, сыр, творог с огурчиками и чесноком, помидор, хлеб и чай с медом. Попозже еще кофе с молоком будет. А перед завтраком 5 гр. желатина.
|
1907 千卡
|
脂肪: 83.22克 | 蛋白质: 118.82克 | 碳水物: 172.12克.
早餐: Чай, Sweet Honey Мёд Гречишный Башкирский, Намазка 2, Оредеж Яйцо С0, Помидоры, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Магета Желатин Пищевой. 午餐: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Эконива Молоко 1,5%, Кофе, Магнит Грейпфрут , Пискаревский Творог 5%, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Моя Цена Клубника Замороженная, Активия Йогурт Натуральный, Суп фасолевый с курицей и грибами. 晚餐: Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Активия Йогурт Натуральный, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Свежов Салат Рыбный. 小食/其他: Чай, Голден Яблоко, Эконива Молоко 1,5%, Кофе, Магнит Банан, Эконива Молоко 1,5%, Кофе. 更多的......
|
|
 评论
Подскажите, а желатин зачем? Что он даёт? Спасибо
|
Olgatza, для суставов и кожи. Вместо коллагена. Порекомендовал тренер. Правда, надо бы поделать костный бульон, студень, фруктовые десерты с желатином. Но времени и желания пока хватает только на то, чтобы в сухом виде его съесть и водой запить. Или развести в тёплой воде и выпить. По большому счету, что коллаген, что желатин расщепляются до аминокислот, но есть шанс, что при отсутствии дефицитов, эти аминокислоты пойдут на формирование своего коллагена и на восстановление суставов и эластичности кожи. Но есть противопоказания. Рекомендовать не буду. Но в интернете много информации о том, что желатин можно применять как коллаген.
|
|
|