在2022年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1712 千卡
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脂肪: 59.60克 | 蛋白质: 49.13克 | 碳水物: 215.17克.
早餐: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Susamlı Simit. 午餐: Kelly's Corn Flakes, Dost Yarım Yağlı Süt, Hurma, Dut Kurusu, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Fındık, Ceviz. 晚餐: Cevizli Baklava, Lahmacun. 小食/其他: Patates Kızartması, Efes Bira. 更多的......
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2001 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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