Sheila Carvalho的日记, 2022年06月3日

Braço: - 2,5 cm Coxa: - 2,00 cm Cintura: -3,5 cm Quadril: - 7cm Barriga: -6 cm  

Também estou fazendo jejum de 18h, está me ajudando a não ultrapassar as calorias diárias. De manhã tomo shot antiinflamatória e estou gostando bastante! 

Parabéns 👏🏼 Foco que da tudo certo O importante é não desistir Por mais que aja algum deslize. 

show..vamos que vamos 👍  

parabéns , já é uma guerreira por conseguir estar no foco sendo mae de 3  

Natália, tbm tomo um shot com cúrcuma e um limão.  

👏👏👏 Parabéns!!!  

@natalia_gaugenrieder qual shot vc toma, não quebra o jejum? 

linda e virtuosa 👏👏👏tbm tenho um casal de adolescentes, trabalho na roça com meu esposo, treino em casa de manhã, cuido do café no terreiro, cuido da alimentação do esposo, casa...... Ser mãe e esposa é um dom que Deus nos deu. E ainda ficar gata pro marido, de de mama mesmo ; ajuda a emagrecer rapidamente. Aproveita seus filhos o máximo; quando forem adolescentes como os meus vc irá colher os resultados. Admiradores 💋💋💋🤗🤗🤗💪💪💪👏👏👏 

DICA: eu trabalharia a postura, na postura certa vc já perde parte da barriga. É simples mas ajuda bastante.  

amiga..não sou de dar "pitaco" mas vc faz vacum? se não tenta ...vai valer a pena...pra min ajudou demais♥️ 

DreeVegan, claro que no dia a dia eu não fico assim, eu ponho a barriga pra dentro, a musculação ajuda muito na posturas mas a foto tem que ser na real mesmo, do jeito que é. Senão não vale. 

AnnePires36 sei o que é vacuum, só não tive tempo ainda de parar e tentar fazer e encaixar na rotina  

Sim é corrido mesmo...mas vale a pena 3,4 minutinhos♥️