在2022年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.7 公斤
最近减少: 31.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
862 千卡
|
脂肪: 22.76克 | 蛋白质: 66.12克 | 碳水物: 96.29克.
早餐: Growth Supplements Creatina, Italac Queijo Mussarela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Pinduca Tapioca. 午餐: Itambé Iogurte Pedaços Coco, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 更多的......
|
|
2123 千卡
|
运动:
休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 9 小时, 健美 - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|