在2022年06月2日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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829 千卡
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脂肪: 27.74克 | 蛋白质: 84.30克 | 碳水物: 57.49克.
早餐: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. 午餐: Morangos, Batata Assada, Carne de Peru (Cozido, Assado). 晚餐: Morangos, Continente Iogurte Natural Equilíbrio , Bebida de Soja sem Adição de Açúcar, Sementes de Chia, Morangos, Framboesas Vermelhas, Abacate. 更多的......
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3203 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 50 分钟, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 耙 - 20 分钟, 看电视 - 5 小时, 烹饪 - 25 分钟, Dia trabalho programar - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 13 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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