在2011年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1612 千卡
|
脂肪: 66.50克 | 蛋白质: 33.43克 | 碳水物: 231.03克.
早餐: cappuccino, Bananas, Jam Preserves, Margarine, Whole Wheat Bread. 午餐: Fruit Juice, mozzarella di bufala campana, Mixed Salad Greens, Garlic, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Yellow Sweet Peppers. 晚餐: Cheddar Cheese, Margarine, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), carrot and coriander soup. 小食/其他: Plain or Buttermilk Biscuits, 2% Fat Milk, Sugared or Glazed Doughnuts. 更多的......
|
|
1765 千卡
|
运动:
划船或独木舟 - 3 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|