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Woehoeeee voor het eerst (en het allerlaatst hoop ik) onder de 80!!
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79.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1478 千卡
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脂肪: 56.42克 | 蛋白质: 68.98克 | 碳水物: 169.45克.
早餐: Volkoren Brood, AH Filet Americain Extra Mager. 午餐: Walnoten, Augurken, Magere Kwark, Tomaten, Tonijn in Water (uit Blik), AH Tortilla Wraps (62g), AH Rode Uien, Mosterd, Maïs. 晚餐: Knorr Italiaanse Lasagnette. 小食/其他: Liga Proteïne Reep Cranberry, Appel. 更多的......
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2510 千卡
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运动:
游泳（中度） - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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