在2022年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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74.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1693 千卡
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脂肪: 69.60克 | 蛋白质: 121.20克 | 碳水物: 137.65克.
早餐: Hardline Creatine Creapure, Nestle Optifibre , Alpro Almond Milk, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 午餐: Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Light Mayonez, Yöresel Tortilla Lavaş, Dardanel Light Suda, Onions , Arugula Lettuce, Lettuce. 晚餐: Komili Riviera Zeytinyağı, Rice Pilaf, Beef Steak. 小食/其他: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yarım Yağlı Yoğurt, Apple. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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