在2022年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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741 千卡
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脂肪: 24.64克 | 蛋白质: 56.45克 | 碳水物: 74.49克.
早餐: Alpro Soya Manteiga de Soja, Pão de Mistura, Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. 午餐: Batata Assada, Bacalhau no Forno ou Grelhado. 晚餐: Morangos, Continente Iogurte Natural Equilíbrio . 更多的......
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3457 千卡
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运动:
健身 - 1 小时 和 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 耙 - 20 分钟, 看电视 - 5 小时, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, Dia trabalho programar - 8 小时, 睡眠 - 7 小时 和 58 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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