在2022年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
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62.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1388 千卡
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脂肪: 58.44克 | 蛋白质: 82.01克 | 碳水物: 135.44克.
午餐: Колбаса, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриная Ножка, Моя Книга Гратен Картофельный Лайт. 晚餐: Велком Сервелат Финский, Смешанный Зеленый Салат. 小食/其他: Французский Тост (Замороженный), Коричневый Сахар, Бананы, Малина, Творог 18%, Milbona Maasdam Classique Doux, Aldi Pain Complet. 更多的......
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2323 千卡
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运动:
烹饪 - 2 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 站立 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 玩乐器 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 56 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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