在2022年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.6 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1379 千卡
|
脂肪: 52.88克 | 蛋白质: 76.51克 | 碳水物: 159.26克.
早餐: Однородное Арахисовое Масло (с Солью), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Заливные Луга Кефир 1%, Гречка Отварная, Глобус Горбуша Балык Х/К, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Кубанский Гостинец Сыр Сулугуни. 午餐: ВкусВилл Грильяж Соленый, Черешня, Клубника, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Maria Запеканка из Кур Грудки, Риса, Моркови и Цуккини, Суп из Плавленого Сырка Maria, ВкусВилл Паста из Оливок Каламата, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Макароны Отварные. 小食/其他: DopDrops Shoko Milk Almond Паста, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. 更多的......
|
|
1952 千卡
|
运动:
СтронгБоди - 50 分钟, Прогулка с собаками 700м - 1 小时 和 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|