在2022年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
28 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
861 千卡
|
脂肪: 33.52克 | 蛋白质: 72.75克 | 碳水物: 73.75克.
早餐: Голубика, Орехи Кешью, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Малина, Sweet Fantasy Чиа Пудинг Манго Маракуйя , Овсяная Каша на Воде. 午餐: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Грецкие Орехи, Уже Готово Суп-Пюре Грибной Постный. 晚餐: Наша Ферма Масло Топленое , Азбука Вкуса Филе Трески на Пару, Приготовленная Морковь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира). 小食/其他: Lactica Творог Мягкий Обезжиренный 0%. 更多的......
|
|
974 千卡
|
运动:
Комплекс упражнений - 1 小时, Тренировка Хлои Тинг - 1 小时, Ходьба: 3000 шагов - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
 评论
Стараюсь увеличивать порции, питаться вкусно, полезно и сбалансированно, а вес идёт вниз..
2022年05月31日 会员：: Olesya’sDiary
|
|
|