在2022年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
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80.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1238 千卡
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脂肪: 48.44克 | 蛋白质: 73.63克 | 碳水物: 122.52克.
早餐: AH Lekker op Brood, Volkoren Brood, Gebakken Ei, Lidl Gebraden Kalkoenfilet, Tomaten. 午餐: AH Krokante Muesli Rozijn, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, AH Magere Kwark. 晚餐: AH Krokant Gebakken Uitjes, Komkommer (Geschild), Euro Shopper Geraspte Pittige Kaas 45+, AH Wrapsaus, Zongedroogde Tomaten, Ijsbergsla, Tomaten, AH Kippendijfilet, AH Tortilla Wraps (62g). 小食/其他: Kinder Chocolade, Bolletje Brosse Eierkoek met Melklaagje, Druiven. 更多的......
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2305 千卡
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运动:
游泳（中度） - 30 分钟, 登山机 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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