|
За месяц могу максимум нарастить 250г мышц. Все остально будет вода,жир. Поэтому, даже на росте мышечной массы,слежу за КБЖУ. Судя по планировщику,прибавила за прошлые недели 300г, вместо 200г панируемых. Поэтому с калориями на этой неделе буду строже.
|
1837 千卡
|
脂肪: 64.82克 | 蛋白质: 103.49克 | 碳水物: 210.57克.
午餐: Оливковое Масло, Русское Море Горбуша Запеченная , Магнит Пшено. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Heinz Томатная Паста, Оливковое Масло, Филе Индейки, Увелка Полба. 小食/其他: Finix Финиковый Батончик с Кокосом и Мятой, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яблоко Зеленое, Heinz Томатная Паста, Ладоград Говядина Запеченная , Premier Of Taste Сыр Пармезан, Золотая Пашня Геркулес, Яйцо. 更多的......
|
|
|
|