В прошлом посте я получила от вас столько поддержки и тёплых слов , но пришло время срывать маски . Вот мои 73кг без одежды ! При том что айфон чудесным образом сгладил весь целлюлит .. Я буду дальше бороться со срывами .. 🙈ремонт
|
1641 千卡
|
脂肪: 69.11克 | 蛋白质: 130.69克 | 碳水物: 98.05克.
早餐: Куриные Грудки (Жареные), Спагетти. 午餐: Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло . 晚餐: Куриные Грудки (Жареные), Вода. 小食/其他: Коньяк, Neste Шоколадная Конфета со Вкусом Брауни, Белый Хлеб, Черкизовский Сальчичон, Колбаса Докторская. 更多的......
|
|
1到20,总共36
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
2022年05月29日 会员:: Ilkaeva68
|
У вас очень хорошая фигура, замечательные пропорции!) если добавить спорт, то вообще шикарная будет)
2022年05月29日 会员:: alina-net
|
Бороться со срывами- провальная тактика. При нормальном питании срывы отсутствуют в принципе, а вес нормализуется чудесным образом сам. Это очень просто. Не надо ничего рассчитывать ни по каким формулам. Надо просто посмотреть опытным путём какая калорийность лично вам требуется чтобы не плюсовать вес и не испытывать чувство голода и не бороться в результате со срывами. Две недели точного подсчёта всего что съели до крошки и контроля веса дадут вам представление о вашей поддержке. А вопрос кто сколько здесь ест не поможет. Я 167, 53 года, вес нормальный, ем до 2500 ккал в день. Большая активность, мыщцы, жировая прослойка ниже нормы. Вы моложе меня, жировая больше, мыщц кажется меньше. И что это даёт? Моложе, значит есть должны больше. Но мыщц меньше- значит есть тоже надо меньше. Сколько у вас активность? Я ношусь весь день как лошадь. А дома лежу бревном без сил. А у вас вон - ремонт, значит и дома не лежите? Так не понять. Только опытным путём.
2022年05月29日 会员:: Ilkaeva68
|
Вы замечательно выглядите даже в этом весе! Но, как говорится, нет предела совершенству. Желаю Вам успеха в похудении. Уверена-у Вас получится!
2022年05月29日 会员:: happy_slim_
|
Ремонт🤪Как я вас понимаю, мы с мужем строим дом , + ребёнок 7 месяцев, ну и старшая 4 года тоже добавляет стресса, и я вечно заедаю( только начну нормально заниматься+ нормально питаться, так сразу что-нибудь происходит и я ухожу в зажор( к сожалению для меня это самый простой и быстрый способ справится со стрессом( завидую тем кто при стрессе есть не может.
А вам напишу ещё раз Вы красотка, не понижайте сильно каллораж , выйдете на поддержку, адекватно просчитайте сколько вам нужно, и отнимите 10-15% от своей нормы. 80% хорошей еды + 20% вкусностей в день. Если уходить в крайности ( низкий каллораж + чистое питание) срыв не избежен
2022年05月29日 会员:: elena.dar
|
В прошлом посте платье явно прибавила вам лишние кг, а причёска и макияж - возраст.
Вообще проблем не вижу, спорт и здоровое питание это все что вам нужно! Никаких калорий, иначе так и будете худеть и набирать.
2022年05月29日 会员:: myangelika
|
Активность у меня низкая ( спортом занимаюсь мало и не регулярно) спасибо большое за совет от @llkaeva68 помогли с адекватным подсчетом .. я давно уже думала о том ч о стоит вообще понаблюдать какой Каллиопа для меня нормален что бы мне не хотелось сильно есть , потому что от чувства голода я врываюсь ! Спасибо за поддержку , девушке у которой идёт ремонт , это и правда сложно 🙈
2022年05月29日 会员:: JuliainRed2
|
У вас красивая фигура, приятная глазу фактура. Кайфовая вообще, как вы этого не замечаете? Я ростом 164 см, 36 лет. Последние лет 5 мой вес был около 62 кг. Но у меня верхний тип фигуры и всегда, даже в весе 52 кг, был животик. Основной жир на плечах и животе. Но я себе всегда нравилась. Вот вижу в зеркало и целлюлит на животе, и диспропорцию, но всё равно красивая))) Конечно, я понимаю, что в меньшем весе буду ещё привлекательнее, но это не мешает мне видеть свою красоту. Не знаю, помогут ли вам мои слова, но ведь красота, она очень разная. Учитесь видеть её!
Ну, а если очень хочется похудеть, но не получается, то надо менять стратегию. Дефицит калорий (рассчитанный для конкретного человека и его образа жизни), физические нагрузки и баланс б/ж/у - самый верный рецепт похудения. Ну, и, минимальное количество сахара. Я всегда была жуткой сладкоежкой, но начала худеть, соблюдая баланс 30/30/40, 1300-1500 ккал, (+ 3 раза спортзал) вообще не хочется сладкого. Заменяю на фрукты, в кашах на курагу, бананы, если выпечка, добавляю немного мёда - он ароматный. За 27 дней 2,5 кг чистого жира ушло, делала тест. Измените стратегию и удачи вам на пути к цели!
|
Платье на предыдущем фото Вас полнит килограмм на 15 точно. У Вас отличная фигура, по структуре ближе к прямоугольнику, чем к песочным часам. Не накручивайте себя! Все прекрасно!
2022年05月29日 会员:: КоролеваТатьяна
|
|
2022年05月29日 会员:: Elena!!!))
|
Без платья намного лучше)
2022年05月29日 会员:: Где-то там
|
Как у меня сейчас фигура,я 165 см , сейчас около 67 кг, возраст 38 лет, пока худею на 1700 примерно ккал, без особой активности. Стараюсь 1600 ккал,но вечно из них выпадаю))На предыдущем фото Вы смотрелись мощнее,пересмотрите гардероб
|
2022年05月29日 会员:: Анчоус12
|
2022年05月29日 会员:: Kkrash123
|
Как писали классики, дама приятной полноты. Язык не повернётся сказать "лишний вес", так всё распределено.
2022年05月29日 会员:: tigracat
|
2022年05月29日 会员:: Angeles17
|
просто всё замечательно, но главный судья это вы сами, поэтому как решите, так и будет, но смотрите не испортите такую природную красоту и грацию, а то все гонятся за стереотипами, теряя при этом свою индивидуальность.
|
Очень красивая фигура, приятная, женственная.
|
какой у вас рост ? просто я в своих 83 кг выгляжу так же, при росте 165 см
2022年05月29日 会员:: dubrovskaya164
|
|
|