|
Коллаж ,конечно, важен в отслеживании результатов. Но еще при похудении важны замеры. И, когда видишь, как меняются цифры, на душе становится так хорошо. Сразу еще больше мотивации для соблюдения режима! Здесь моё начало и 2 последних измерения (4 недели).
|
1872 千卡
|
脂肪: 80.06克 | 蛋白质: 117.57克 | 碳水物: 179.51克.
早餐: Sweet Honey Мёд Гречишный Башкирский, Намазка, Оредеж Яйцо С0, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной, Хохланд Сыр Полутвёрдый Грюнландер Фасованный 50%, Помидоры, Магета Желатин Пищевой, Хлебный Дом Хлеб Столичный. 午餐: Эконива Молоко 1,5%, Кофе, Дикси Кабачок, Пискаревский Творог 5%, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Моя Цена Клубника Замороженная, Суп Куриный с Чечевицей. 晚餐: Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Активия Йогурт Натуральный, Китайская Капуста, Греча с овощами и грибами, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами. 小食/其他: Магнит Банан, Кофе, Эконива Молоко 1,5%, Эконива Молоко 1,5%, Кофе. 更多的......
|
|
 评论
Тренеры мои тоже довольны) 9,5 месяцев работы. Впереди ещё много всего! И ещё сбавить вес, и продолжить работать над качеством тела. И стараться не снижать силовые показатели, когда вес снижается. Наоборот, надо наращивать 💪🏼.
Мне очень нравится моя такая жизнь! Когда забота о себе выходит на первый план. А постепенно и другие сферы подтягиваются, ведь сил и желаний у меня теперь гораздо больше, чем год назад.
|
2022年06月10日 会员：: Maria_Sharmel
|
|
|
|
|