在2022年05月29日体重纪录(没有日志纪录)
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81.1 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2753 千卡
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脂肪: 109.30克 | 蛋白质: 133.18克 | 碳水物: 289.94克.
早餐: Té Verde, Philadelphia Queso Untar, Hacendado Carne Mechada al Horno, Café, Aguacates, Tomates, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Huevo Cocido, Hacendado Pan de Centeno Integral, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Hacendado Pan de Centeno Integral. 晚餐: Navidul Caña de Lomo, Milbona Gouda Tierno, Tortilla de Huevo, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Crownfield Corn Flakes, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Canela. 更多的......
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3056 千卡
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运动:
Run 8.04 km - 49 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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