nurulllllllllllllll的日记, 2022年05月27日

bun makan di bawah bmr bisa merusak metabolisme tubuh🙏🏻 

Serem ya bun ,kalo gitu gak lagi deh makan di bawah kalori 👍🏻 

iya bun aku dulu pernah waktu masih gadis, karena blm tau.. turunnya sih cepet, 3 bulan turun 20kg, tapi aku jafi rontok banget di rambut dan sering mimisan di kampus 

sebaiknya jangan. sy 2hari ini malas bgt makan tp sy paksain walau eneg. meski masih kurang 100an kalori. tp dipaksain memenuhi kalori harian di atas BMR. 

maaf semua mau tanya dong.. kalori harianku kan 1700..sebaiknya makan dibawah kalori hariannya berapa kal ya, jangan melebihi itu kan?  

jng deh disesuaikn ja,nnti kesehatan bisa trganggu 

arnistha : hitung BMR dan TDEE dan makan di atas BMR di bawah TDEE. googling aja bnyk kalkulator tdee online  

Sebisa mgkn makan diatas BMR yaaaa. Cukupi dulu kebutuhan makro nya sprti karbo protein lemak. Kalau uda kecukupi smua dan ada kalori sisa boleh makan cemilan2 u/ mencukupi kalori harian. Ksian tubuh nyaaa kalau makan dibawah bmr. Coba deh ntn youtube “yulia baltschun / diet santuy” biar update ilmu perdietan. Tubuh itu kita yg merawat lho dan merawat seumur hidup sama kayak skincare kulit kan jg seumur hidup spya kulit bagus 

Me’s diet jurnal, mau nanya kk Hitung BMR Tdee sebaiknya ngikuti Aplikasi FS ini aoa Calculator online ya? Soalnya beda antara online dg FS ini 

Maaf saya pemula.. bnr dan tdee itu apa ya kak, soalnya saya juga sering sih konsumsi dibawah 600 kkl 

organ2 vital didalam tubuh mu seperti jantung, paru, ginjal, otak dan yg lain nya, semua organ2 itu membutuhkan kalori yg cukup supaya bisa berfungsi baik, jika makan terlalu sedikit begitu bisa merusak fungsi2 organ tersebut, bisa pula merusak kerja hormonal. makan sedikit bukan lah cara yg tepat untuk menjalani diet,  

organ2 vital didalam tubuh mu seperti jantung, paru, ginjal, otak dan yg lain nya, semua organ2 itu membutuhkan kalori yg cukup supaya bisa berfungsi baik, jika makan terlalu sedikit begitu bisa merusak fungsi2 organ tersebut, bisa pula merusak kerja hormonal. makan sedikit bukan lah cara yg tepat untuk menjalani diet,  

Bener itu. Tidur nafas gerak mikir sisiran kedip juga butuh kalori. Jadi jangan strict sama makanan. Cukupi kebutuhan dgn makan diatas bmr 

Kak maaf aku msh new bie, aku makan dibawah 1000 itu turun nya cpt, kalo makan diatas 1300 langsung kek stuck bb kU aku juga cardio tiap hari. Itu gapapa kah apa aku hrs nya gmn 

cara post foto gmn sih kak? 

Oke makasih semua sarannya teman teman 👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻