在2022年05月27日体重纪录(没有日志纪录)
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69.1 公斤
最近减少: 31.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1016 千卡
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脂肪: 26.46克 | 蛋白质: 72.00克 | 碳水物: 120.69克.
早餐: Lacta Bis Xtra, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Growth Supplements Creatina, Ovo, Pão Francês. 午餐: Yoki Farinha de Milho Amarela, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 更多的......
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2178 千卡
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运动:
休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时, 健美 - 45 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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