|
Кстати, я в целом нормально себя чувствую. Ем примерно на 1400кк. То есть я контролю в рамках 1200 основной рацион на завтрак/обед/ужин и добиваю вкусняшками до 1400 примерно. Мороженое какое-нибудь к чаю, например. Но только если очень хочется. Также я не считаю молоко в кофе по утрам. Хороший формат для меня. Я постоянно наевшаяся — не голодаю. И оставляю лазейку для сладкого манёвра, потому что во всём этом похудении мне сложнее всего даётся именно моральное ограничение. Поэтому сильно жёсткие рамки не ставлю себе в этом плане. То есть оставляю немного калорий на «очень хочется», но они всё равно в рамках допустимого.
|
1284 千卡
|
脂肪: 59.52克 | 蛋白质: 56.62克 | 碳水物: 149.50克.
早餐: Азбука Вкуса Канеле, Фили-Бейкер Торт Медовик Домашний, Город Сад Скрэмбл Классический. 午餐: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Прайм Стар Уха Домашняя. 晚餐: ПП Шаурма. 更多的......
|
|
 评论
Специально для Вас мы создали чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏
Чат находится Viber,Whats пиши мне 89520881998 Наталья, с пометкой "хочу в чат"😊💐🥰💐
Жду 🤗
2022年05月27日 会员：: oitsxhu764utdbhd
|
|
|