在2022年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3411 千卡
|
脂肪: 110.39克 | 蛋白质: 75.27克 | 碳水物: 526.35克.
早餐: Колос Плюшка Новомосковска Я, Растворимый Кофе (из Порошка). 午餐: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Пшеничный Хлеб, Faretti Торт Бисквитный Шоколадный, Биокей Батончик с Клубникой и Цельными Злаками, Коломенское Батон Нарезной, Добряна Сыр Король Артур, Добряна Сыр Король Артур, Коломенское Батон Нарезной, Невский Кондитер Манёвр, Биокей Батончик с Клубникой и Цельными Злаками, Магнит Банан, Растворимый Кофе (из Порошка), Faretti Торт Бисквитный Шоколадный. 晚餐: Гринагро Сметана 20%, Коломенское Батон Нарезной, Магнит Банан, Gold Food Финики Сушеные, Gold Food Финики Сушеные, Gold Food Финики Сушеные, Джаз Арахис с Тростниковым Сахаром, Джаз Арахис с Тростниковым Сахаром, Костровок Готовим Глинтвейн, Костровок Готовим Глинтвейн, Костровок Готовим Глинтвейн, Костровок Готовим Глинтвейн, Faretti Торт Бисквитный Шоколадный, Костровок Готовим Глинтвейн . 小食/其他: Растворимый Кофе (из Порошка), Джаз Арахис с Тростниковым Сахаром, Яшкино Крекер с Кунжутом, Командор Пряник Зебра Домашняя, Растворимый Кофе (из Порошка), Батон Нарезной, Джаз Арахис с Тростниковым Сахаром, Красноярский Хлеб Сухари Сдобные Пшеничные "Киевские", Красноярский Хлеб Сухари Сдобные Пшеничные "Киевские", Красноярский Хлеб Сухари Сдобные Пшеничные "Киевские", Красноярский Хлеб Сухари Сдобные Пшеничные "Киевские", Коломенское Батон Нарезной, Колос-Пром Пирожок с Вишневой Начинкой, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Омлет, Джаз Арахис с Тростниковым Сахаром, Vegda Абрикосы. 更多的......
|
|
2120 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 椭圆机 - 1 小时 和 11 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 13 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|