在2022年05月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.1 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1430 千卡
|
脂肪: 49.23克 | 蛋白质: 141.72克 | 碳水物: 100.60克.
早餐: Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Голландский, Экомилк Сыр Творожный, Яйцо, Папа Может Ветчина Филейная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. 午餐: Свекла Вареная, Nesquik Mini, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Сыр Голландский, Куриная Грудка Отварная, Творог (Полностью Обезжиренный), Малиновое Варенье. 更多的......
|
|
2497 千卡
|
运动:
椭圆机 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少11.2 公斤
|