在2015年01月8日体重纪录(没有日志纪录)
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73.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1904 千卡
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脂肪: 63.22克 | 蛋白质: 183.73克 | 碳水物: 169.38克.
早餐: Flora Pro-Activ Light Spread, Mighty Soft English Muffins, Egg, Kraft Singles 97% Fat Free, Don Shaved Honey Roasted Leg Ham. 午餐: Mccain Speechwriting Bolognese. 晚餐: Potatoes (Flesh and Skin, without Salt, Microwaved) , Red Hot Chilli Peppers , Cooked Asparagus (from Fresh), Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Broccoli , Lurpak Spreadable Slightly Salted. 小食/其他: Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 更多的......
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2350 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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