|
Сегодня съела его , виню себя ппц как… Не знаю точно сколько в нем калорий , но уверена ,что очень много
|
938 千卡
|
脂肪: 17.32克 | 蛋白质: 73.71克 | 碳水物: 133.17克.
早餐: Премия Смесь Овощей , Огурец (с Кожурой), Киноа (Вареный), Семга Слабосоленая. 午餐: Протеиновый Коктейль. 晚餐: Семга Слабосоленая, Хлеб Черный, Сыр Камамбер, Дольче Йогурт Персик-Маракуя 3,2%, Банан. 更多的......
|
|
1714 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, HIIT - 30 分钟, 健美 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
нельзя себя винить никогда , значит сейчас это то чтобы до нужно ! вина это первый шаг к рпп
2022年05月23日 会员：: Anna7270
|
У меня 3000 ккал сегодня 🙈Срыв был , капец ((
2022年05月23日 会员：: jenechka2
|
не вините себя пожалуйста!
2022年05月23日 会员：: Юлия Покотыло
|
Как можно винить себя за еду? Чувство вины - это когда сделал кому-то плохо. Это просто выбор, съела печеньку, ну и что)
2022年05月23日 会员：: anyabalakay
|
Тут даже дело не в ккал , а в Сахаре 🥲😢
2022年05月23日 会员：: knana1381
|
Ну прекращайте, так и до РПП недалеко. От одной печенки ничего с вами не будет,даже если вы превысили норму калорийности на сегодня. Не забывайте что чтобы набрать 1 кг жира, нужно набрать 7700 калл профицита.
2022年05月23日 会员：: lost_control7
|
Думайте в том ключе, что это всего лишь 70 г желаемой печеньки)
Было вчера)
А завтра уже наступило и Вы идёте дальше😉
Всё хорошо 🙂
|
Ой, и сколько того сахара в 70г печеньки?) Потратили эту энергию на ходьбу
2022年05月24日 会员：: anyabalakay
|
Всего 70 грамм, подумайте -это же не так уж и много ))
Я вас понимаю, иногда настраиваешь себя на одно, а получается совсем другое🤷♀️, из-за того, что надо начинать все сначала и т.п. нас расстраивает (
Сегодня новый день, все в ваших руках 😉
2022年05月25日 会员：: АллаВсеБуде
|
|
|