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nat84c
日记
2022年05月23日
nat84c的日记, 2022年05月23日
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Camminata veloce 9km
87.8 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
11.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年05月23日:
1111 千卡
脂肪: 65.16克 | 蛋白质: 47.18克 | 碳水物: 79.76克.
早餐:
Caffè (dalla Moca).
午餐:
Rio Mare Tonno al Naturale, Coop Insalatina.
晚餐:
Olio Extra Vergine di Oliva, Jolie Cipolline all'aceto di Vino, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Fior Fiore Coop Cipolle Rosse di Tropea, Italiamo Pomodori Datterini, Pasta in Bianco.
小食/其他:
Casado Tè alla Pesca, Ikea Food Munsbit.
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2646 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 58 分钟, 休息 - 14 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.0 公斤
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