|
Всем доброго утро.😊Подскажите ,что еще можно кушать на ужин?кроме 1%кефира ,что я пью.Я в этом приложении 3 недели,и надеюсь в следующем месяце скинц столько же сколько в этом.
|
1767 千卡
|
脂肪: 33.84克 | 蛋白质: 70.41克 | 碳水物: 294.97克.
早餐: Пекарни Маликовой Хлеб Ржано-Пшеничный, Куриный Бульон, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Увелка Гречневая Каша на Воде, Сосиски. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Красная Цена Фасоль Красная Консервированная, Красные Помидоры, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%. 小食/其他: ВкусВилл Сок Яблоко-Морковь, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Фрутоняня Сок Тыква с Мякотью, Фрутоняня Сок Тыква с Мякотью, Parmalat Капуччино Итальяно. 更多的......
|
|
 评论
|
|
2022年05月23日 会员：: NusiaRus
|
что нибудь лёгкое салатик например или же сложные углеводы- гречка , крупы
|
если входит в норму калорий и бжу то все
2022年05月23日 会员：: emine_2702
|
На ужин можно есть клетчатку и белок, т. е варёная курица с салатом, не жирная рыба с салатом, омлет из белков с овощами
|
2022年05月23日 会员：: NusiaRus
|
Добрый вечер! Кефир нежелательно, он поднимает инсулин, тем самым блокирует жиросгижание. Белок+клетчатка оптимально
2022年05月23日 会员：: Alinamalina20
|
emine_2702 вроде не всё желательно на ночь, усваивается не так.
2022年05月23日 会员：: NusiaRus
|
Alinamalina20 😊хорошо я пересматрю меню.
2022年05月23日 会员：: NusiaRus
|
Чаще всего у меня перед сном творожная запеканка на белке с сахзамом и сгущёнка newa nutrition
2022年05月23日 会员：: Asliils_A
|
Белок, клетчатку, крупы, макароны цельнозерновые или твердых сортов
2022年05月23日 会员：: Novikova35
|
омлет, рыбка, кефир не желательно вечером
2022年05月23日 会员：: Cherkasenok
|
я обычно ем курицу+салат, либо макароны с сыром, либо сырники. Все в пределах 400 ккал выходит.
2022年05月23日 会员：: kubarevava
|
|
|