在2022年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.9 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1306 千卡
|
脂肪: 58.91克 | 蛋白质: 66.14克 | 碳水物: 125.11克.
早餐: Глобус Горбуша Балык Х/К, Сыр Тильзитер, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Глобус Хлеб Станичный, Магнит Банан. 午餐: ВкусВилл Грильяж Соленый, Однородное Арахисовое Масло (с Солью), Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Помидоры, Капуста Тушеная с Курицей, Евроспар Суп Грибной, ВкусВилл Винегрет . 晚餐: Глобус Сыр Фурм Де Амбер, Ришелье Сыр Бри, Клубника. 更多的......
|
|
2140 千卡
|
运动:
плавание 45 минут - 45 分钟, Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|