|
кто какие упражния делает в домашних условиях и по сколько подходов и раз?И виден ли результат?И через сколько
|
1253 千卡
|
脂肪: 45.15克 | 蛋白质: 49.19克 | 碳水物: 167.41克.
早餐: Сыр, Кофе (Растворимое), Изюм, Каждый День Зефир Ванильный, Увелка Овсяные Хлопья Моментальные. 午餐: Сметана, Творог, Сахар, Кофе (Растворимое), Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб, Суп с Фрикадельками. 晚餐: Каждый День Зефир Ванильный, Салат из Капусты и Огурца, Кофе (Растворимое), Каждый День Зефир Ванильный, котлеты по-французски. 小食/其他: Магнит Банан. 更多的......
|
|
 评论
У меня пост есть на страничке, можете посмотреть. Делаю каждый день. Как быстро- у всех организм разный. Я сделала тренировки 4 и уже вижу хороший результат в ногах ( они всегда у меня быстрее всех худеют и подтягиваются😁) все упражнения делаю с блинами по 3 кг.
2022年05月22日 会员：: Surprise🎉❤️
|
|
|
Есть крутые тренировки от Tgym, можете найти на ютуб)
|
|
|
дома никак не получается (лень), специально купила абонемент в дорогущий клуб, чтоб и мыслей небыло на пропуски, ж-жадность🤣🤣🤣. А для большего стимула костюм за 10 т, чтоб наверняка отбить всю сумму. Пока помогает)
2022年05月23日 会员：: Naskochet
|
челленджи от хлои тинг на ютубе
2022年05月23日 会员：: quantumflux
|
Naskochet,эх,я б тоже ходила б,но дети маленькие,а помощи нет,от слова вообще🤦♀️,поэтому мрй выход это домашние тренировки+душ место бассейна😁😉
|
Я делаю фитнес синди кроуфорд по нечетным дням, тело Подтягивается. Вес не ушёл, я болела не занималась ела что попало. Теперь снова в руки взяла снова занимаюсь. Мой план заниматься минимум три месяца по нечетным дням одну и ту же программу. А то я в конце сдуюсь и не все упражнения делаю, мало количество раз выходит. По питанию пытаюсь не нажраться снова
2022年05月23日 会员：: margoritazaza
|
margoritazaza,знаю знаю Синди Кроуфорд,ещё и Клаудио шифер😉,у них норм такие тренировки,ещё тонни литл огонь тренирует 😉
|
|
|