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naumetsnika
日记
2022年05月22日
naumetsnika的日记, 2022年05月22日
naumetsnika的个人资料
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在2022年05月22日体重纪录(没有日志纪录)
85.7 公斤
最近减少:
8.3 公斤
.
还有:
26.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年05月22日:
566 千卡
脂肪: 23.33克 | 蛋白质: 35.84克 | 碳水物: 47.10克.
早餐:
Вареное Яйцо.
午餐:
не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные.
晚餐:
Куриные Грудки (Запеченые), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Брокколи Тушеные, Помидоры, Огурец (с Кожурой).
小食/其他:
Кокос.
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2268 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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