在2022年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.9 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1429 千卡
|
脂肪: 30.24克 | 蛋白质: 126.91克 | 碳水物: 182.31克.
午餐: Soya Sosu, Bolca Hindi Göğüs, Maydanoz, Nane, Dereotu, Ev Yapımı Yoğurt, İstiridye Mantarı. 晚餐: Yeşil Erik, Pestil, Ceviz, Taze Sarımsak , City Farm Nohut, Soğanlar, Sarımsak, Sızma Zeytinyağı, Çokça Tatlı Biber Salçası, Tamek Domates Püresi. 更多的......
|
|
2344 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 8 分钟, 心 (Cardio) - 9 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, yürüyüş - 1 小时 和 54 分钟, 休息 - 13 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|