naumetsnika的日记, 2022年05月21日

在2022年05月21日体重纪录（没有日志纪录）

86 公斤最近减少: 8 公斤. 还有: 27 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年05月21日:

501 千卡

脂肪: 24.23克 | 蛋白质: 30.76克 | 碳水物: 41.30克. 早餐: Вареное Яйцо. 午餐: Креветки (Вареные или на Пару), Брокколи Тушеные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. 晚餐: Овсяная Каша на Молоке. 小食/其他: Азбука Вкуса Мякоть Кокоса. 更多的......

2887 千卡

运动: 健美 - 35 分钟, 心 (Cardio) - 6 分钟, 自行车 (骑车) - 35 分钟, 休息 - 14 小时和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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