在2022年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1308 千卡
|
脂肪: 57.90克 | 蛋白质: 73.66克 | 碳水物: 122.60克.
早餐: Жареное Яйцо, Шампиньоны, Миндаль Миндаль, Лента Лёгкий Сыр 30%, Авокадо Авокадо, Запеченая или Вареная Полента, Творог 5%, Банан, Лимон. 午餐: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Зефир, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Миндаль Миндаль Сырой, Вастэко Полба Отварная , Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Вареное Яйцо, Vici Крабовое Мясо, Бондюэль Молодая Кукуруза , RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Творог 5%, Авокадо Авокадо, Каравай Сушки-Мини Соленые. 晚餐: Миндаль Миндаль Сырой, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Творог 5%, Творог (Обезжиренный), Вастэко Полба Отварная , Лента Лёгкий Сыр 30%, Чай, Good Food Орех Макадамия, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Вино, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Каравай Сушки-Мини Соленые, Банан, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Банан, Лента Лёгкий Сыр 30%, Бонджорно Вишневая Рикотта, Гречка Отварная, Вастэко Полба Отварная , Vici Крабовое Мясо, Бондюэль Молодая Кукуруза , Чай, Гречка Отварная, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Миндаль Миндаль, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1626 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|