早上七點半量體重 體脂肪22.9 黃金7:30
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46.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1401 千卡
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脂肪: 46.31克 | 蛋白质: 82.43克 | 碳水物: 165.41克.
早餐: 芭樂, 明治 (Meiji) CACAO95%黑巧克力 (5克), 馬可先生 義式雜糧餐包, 雀巢 (Nestlé) 美祿雙倍牛奶, 威望 威望高濃度魚油, 炒米粉, 雞胸肉. 午餐: 雞腿(不吃皮), 雞湯, 虱目魚丸, 越南牛肉湯河粉, 旺旺 旺旺, 全聯 水果玉米, 芝麻包. 晚餐: 黑芝麻, 金莎 巧克力, 義美 熊貓雪糕, 雞蛋. 小食/其他: 餛飩湯, 虱目魚丸, 芭樂. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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