在2015年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1396 千卡
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脂肪: 38.92克 | 蛋白质: 59.28克 | 碳水物: 181.06克.
早餐: Peijnenburg Ontbijtkoek Parelkandij, Milner 30+ Mosterdkaas, Nutella Chocoladepasta, Campina Yoki Perzik, Bruine Boterham, Koffie met Melk. 午餐: John West Tuna With A Twist, Bruine Boterham. 晚餐: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Savooikool, Plus Kipreepjes in Piri Piri Saus. 小食/其他: Lay's Naturel Chips (Zakje), Merlot, Cherrytomaten. 更多的......
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2440 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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