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Moin 🙂... Soch dann mal flott nach hinten mit dem anderen Bild (☺️)!
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2959 千卡
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脂肪: 70.79克 | 蛋白质: 164.12克 | 碳水物: 396.45克.
早餐: Alpenmark Emmentaler, Myprotein Omega 3, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Gut & Günstig Bunter Früchtekorb, Milbona Speisequark Magerstufe, Knusperone Zarte Haferflocken, Aldi Banane, Aldi Banane, Knusperone Zarte Haferflocken, Milbona Speisequark Magerstufe, Gut & Günstig Bunter Früchtekorb, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Hofburger Edamer, Myprotein Omega 3. 午餐: Alpenmark Emmentaler, Myprotein Omega 3, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Aldi Banane, Gut & Günstig Bunter Früchtekorb, Milbona Speisequark Magerstufe, Knusperone Zarte Haferflocken. 晚餐: Hofburger Edamer, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Aldi Banane, Gut & Günstig Bunter Früchtekorb, Aldi Magerquark, Knusperone Zarte Haferflocken. 小食/其他: Apfel, Apfel, Edeka Erdbeeren Tiefgefroren, Aldi Banane, Foodspring Whey Protein Natur. 更多的......
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 评论
2022年05月20日 会员：: Büffetsau
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2022年05月20日 会员：: L.Mentor W.Dragon
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Sieht richtig gut aus. Definiert, aber nicht übertrieben. Was mir fehlt, wie sehen Deine Beine aus? Passen die ins "Bild" der Definition?
2022年05月20日 会员：: Zarathustra67
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Oh ja Beine mag ich auch mal schauen 👀
2022年05月20日 会员：: Büffetsau
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Sehr gute Arbeit, klasse👍
2022年05月20日 会员：: *Skorpion-Queen*
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Thx 🙂... Zum Thema Beine, dass sie nicht zusehen ist da keine Bewusste Sache (trag halt meist ne lange oder kurze Hose beim Sport, allein schon wegen Tasche für's Handy = Musik 😉). Und sagen we so, im großen und Ganzen passt es auch dort (kein grob unstimmiges Bild). 🙂
Gleichwohl es der bereich wo wohl noch am ehesten oder meisten zulegen könnte! Derweil es zu den Parts gehört die sich hier für mich nicht so gut angehen lassen! 😐 Hab nur nen gewisses kontinent an Gewichten (frei Hanteln, Platz, Haptik und letztendlich auch Sicherheit, inner Wohnung halt eher schlecht mit 80 oder mehr Kg in dieser Form zu hantieren). 😐 Aber im Rahmen der Möglichkeiten witme ich diesem Thema direkt, so 1x in der Woche ca. 1:30 Stunde mit nen Plex (bestehend aus 2 Eigengewicht Übungen & 2 mit zusätzlich Gewichten), zudem hin und wieder Mountenbike oder Inlinern am WE. 😉 Also es war von Anfang an mit auf dem Radar (ganz Körper ansarz).
2022年05月20日 会员：: L.Mentor W.Dragon
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