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bryanthyago217的日记, 2022年05月17日


查看饮食日历, 2022年05月17日:
1873 千卡 脂肪: 45.25克 | 蛋白质: 103.41克 | 碳水物: 268.60克.   早餐: Atlhetica Maltodextrina, Banana Prata, Café com Açúcar, Naturale Aveia em Flocos Finos , Banana Prata, Limonada de Baixas Calorias, Ovo Mexido. 午餐: Repolho Verde, Fritz & Frida Feijão Carioca , Arroz Integral (Médio, Cozido), Purê de Inhame, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Chuchu Cozido, Fritz & Frida Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 小食/其他: Activia Iogurte de Morango. 更多的......
1625 千卡 运动: 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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