在2022年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1560 千卡
|
脂肪: 71.34克 | 蛋白质: 117.08克 | 碳水物: 111.21克.
早餐: Liebendorf Сыр Маасдам, Milbona Gouda Holland , Envia Beurre Gastronomique Doux, Сметана 20%, Sojasun Soja Calcium Vitamine D, Body&Fit Vegan Perfection. 午餐: Соленые Огурцы с Укропом, Помидор Тушеный, Запеченный Картофель, Куриные Грудки (Запеченые), Яблоко Зеленое, Морковь. 晚餐: Крабовые Палочки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Тунец в Воде (Консервы), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. 小食/其他: Творожный Пирог, Maître Jean Pierre Sandwich Grandes Tranches 7 Céréales, Elodie Miel de Fleur. 更多的......
|
|
2160 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 18 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 玩乐器 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 38 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 2 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|