Eliza S.的日记, 2015年01月5日

在2015年01月5日体重纪录（没有日志纪录）

52.5 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年01月5日:

489 千卡

脂肪: 1.90克 | 蛋白质: 34.58克 | 碳水物: 83.72克. 早餐: Svelty Leche Descremada, Nescafé Tradición. 午餐: Plátano, Lechuga, Vivo Jugo, Pepino (Pelado), Atún en Agua (Enlatado). 晚餐: Andina Aquarius. 更多的......

2085 千卡

运动: 循环训练 - 35 分钟, 动感单车 (Spinning) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 7 小时和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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