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pisei na jaca feio fim de semana, agora vamos correr atrás do prejuízo.. bom dia a todos 🫶🏻
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1373 千卡
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脂肪: 51.44克 | 蛋白质: 60.32克 | 碳水物: 174.57克.
早餐: Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Banana Nanica, Batavo Iorgute Natural Desnatado, Bolo de Banana e Aveia. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Panqueca de Frango, Abobrinha Refogada, Alface. 晚餐: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bolo de Banana e Aveia, Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo Frito. 小食/其他: Mamão Formosa, Banana Nanica, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. 更多的......
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1515 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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