在2015年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1411 千卡
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脂肪: 97.56克 | 蛋白质: 106.59克 | 碳水物: 26.92克.
早餐: Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Fried Egg. 午餐: Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked). 晚餐: Almond Accents Cracked Black Pepper Flavored Sliced Almonds, Dole Broccoli Slaw, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Spinach, Kale, Broiled or Baked Pork Steak or Cutlet. 小食/其他: Loaded Cauliflower Casserole (Louanns Kitchen), Black Tea, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Water, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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2744 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 4 小时, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 淋浴 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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